Lilou : Personal trainer
Coach sportif à domicile sur le secteur de Neydens et alentours
SERVICES
Avant de démarrer ensemble des séances de coaching, il est primordial pour moi d'apprendre à vous connaître en vous proposant un premier bilan et un entretien afin de faire des tests et évaluer votre niveau et surtout connaître vos objectifs.
Le bilan servira de base pour suivre l'évolution de vos progrès séance après séance.
Un suivi personnalisé avec fiche d'exercice et résultat des tests vous sera fourni.
LE BILAN
Le bilan s'effectue en différentes étapes :
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Questionnaire santé
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Prise de mesure si objectif perte de poids
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Test de souplesse
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Test physique
One to One
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Il s'agit d'un entraînement d'une heure avec petit matériel chez vous, à l'extérieur ou sur votre lieu de travail avec comme trame habituelle :
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un échauffement ( 5 à 10 min )
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des exercices ( circuit ttraining ou autre ) ( 30/35 min )
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un retour au calme par du stretching et massage ( 10/15 min )
La trame peut être modulable en fonction de vos besoins et forme
Petit Groupe ( jusqu'Ã 3 personnes )
Il s'agit d'un entraînement d'une heure avec petit matériel chez vous, à l'extérieur ou sur votre lieu de travail sous forme de circuit training.
La trame est en général la même que pour le one to one
