Lilou : Personal trainer
Coach sportif à domicile sur le secteur de Neydens et alentours
Les étirements, la détente et le bien être.
Après une bonne séance de coaching ou juste parce que vous vous sentez fatigué(e), courbaturée ou avec quelques petites douleurs, je vous propose différents outils pouvant permettre de vous détendre.
- Soit une 10ène de minutes à la suite de votre séance de coaching sportif
- Soit vous choisissez uniquement une séance d'une heure basée sur la détente et le bien être.
Voici le matériel que j'utilise lors de mes séances :
Le bâton de massage
le bâton de massage permet de diminuer les douleurs musculaires et corporelles, d'augmenter la récupération après l’effort et de s’automasser n’importe où et n’importe quand.
Les élastiques
Les bandes élastiques sont très efficaces pour travailler les étirements et mobiliser les articulations tout en les décompressant.
Maintenir une bonne mobilité articulaire et une bonne élasticité musculaire est doublement important afin de limiter les douleurs et compensations autour des articulations et également pour limiter le risque de blessure musculaire et tendinineuse.
Les boules de massages
Idéales pour raffermir les muscles et pour des exercices de réflexes grâce aux zones de massage.
Le SPB
Stabilisateur permettant d'effectuer avec précision et sécurité une multitude d'exercices en gardant la colonne vertébrale dans son alignement naturel.
Indiqué pour la réeducation et le traitement de la dorsalgie/lombalgie.
Le champ de fleurs
Le célèbre Champ de Fleurs est un matelas de stimulation nerveuse spécialement calibré pour déclencher la sécrétion d’une puissante dose d’endorphines. Les endorphines agissent comme un antidouleur, relaxant au même titre que la morphine, mais sont produites naturellement par votre propre corps.
Le neck track
Le NeckTrack est un instrument de décompression des vertèbres cervicales qui utilise la force de l'air comprimé pour réaliser un étirement vertical du cou entre les épaules et la tête. Sa conception "en étages" permet d'appliquer cette force sans comprimer le cou et donc sans produire une sensation désagréable d'étouffement.
Son utilisation est recommandée en cas de problèmes cervicaux tels que : hernie discale, discopathie dégénérative, pincement discal, arthrose, protrusion, nerf cervical coincé, contractions musculaires cervicales.